1、饮食调节。

饮食健康在很多疾病的恢复之中是不可缺少的一部分，早泄问题也是如此。用饮食来进行早泄的调理，可以多食用一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有微量元素锌，锌不但可以提高免疫力，还是精子和性激素的重要组成成分。

这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌量也比较高。如鱼虾，海带等等。

2、心理调节。

阳痿早泄的发生，往往会对患者的心理带来很大的压力，长期处于这样的情况之下，对于自身疾病的恢复没有什么好处！

专业医师介绍早泄的病因多由心理因素的原因所导致。比如性生活时心理紧张、焦虑、等此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄的发生，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，树立健康性心理，保持乐观的态度。

3、体育锻炼。

男性在治疗过程中还应该锻炼身体，减少夫妻生活次数，养精蓄锐，让身体尽快恢复到正常的水平。体育锻炼、多运动，这个人类*原始的活动，在促进早泄的*上也有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。

具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，体操，去健身房锻炼也是不错的选择哦。