遗精和梦遗的区别有包含的范围不同、所处的时间不同等。

1、包含的范围不同：梦遗是遗精的一种，遗精包含的范围相对较广，不仅包含梦遗，同时还包括非睡眠状态下的遗精，比如包皮过长、前列腺炎、包茎等因素引起的遗精等。

若睡觉过程中梦到具有性刺激的画面，可能会导致阴茎勃起，出现射精情况，这种情况被称为梦遗。

2、所处的时间不同：梦遗常发生在深度睡眠状态中，而遗精不仅会出现在睡梦中，在清醒状态下也可能会出现这种现象，主要由生理或心理因素导致，例如性欲高涨、长时间禁欲等，这种情况下精子会自然排泄，产生遗精。

偶尔梦遗或者遗精是正常的生理现象，一般不会对个人身体造成较大影响，但需注意，长时间遗精可能会导致男性生殖能力下降，出现性功能问题。

如果遗精或梦遗现象频繁发生，建议及时就医进行综合诊断及治疗，避免不良症状加重。