正常精子多为蝌蚪状，精液颜色为灰白色或淡黄色。

正常精子的形态大多为蝌蚪状，总长约为55-60μm，结构完整，由头部、体部、尾部组成。

精子的头部主要由细胞核、顶体组成，一般呈椭圆形，但侧面看为扁平的梨形，长度约为3-5μm。从远端中心粒到环之间的部分为体部，长度为5-7μm，长而窄。尾部比体部更细，且粗细均匀，长度为45μm左右。

精子和精浆组成精液，成年男性一次射精量为2-6ml，精子约占5%，肉眼一般无法看到精子，但可观察精液外观。若精液呈灰白色或淡黄色，质地略微黏膜，排出30分钟内会液化，通常是正常的。

若精液呈纯白色，表明精液浓度过高或精液中含有大量白细胞。若精液呈黄色、褐色，有臭味，可能患前列腺炎、精囊炎所致，都是不正常的。

发现精液异常时，应尽早去正规医院男科、泌尿外科、生殖科等科室就诊。平时注意多吃山药、豆腐、牡蛎等食物，为机体补充蛋白质、锌元素等，对提高精子质量有帮助。