男性和女性偶尔手淫一下是有*好处的，女性适当手淫具有可以促进睡眠、预防抑郁、提高性生活质量等好处。但是经常的手淫也会有*的危害性，比如：增加感染、引起妇科炎症、导致内分泌紊乱等。男性适当手淫具有增加阴茎勃起时间、释放性压力、避免性传播疾病发生等好处。

1、女性适当手淫好处

(1)促进睡眠：女性偶尔手淫可以调节身体的激素水平，而且也可以缓解紧张的情绪，情绪不紧张就能减少失眠，能*入睡，促进睡眠。

(2)预防抑郁：适当的进行收益对于提高身体内皮质醇的水平有*的作用效果，有助于预防和缓解抑郁。

(3)提高性生活质量：有些女性在平时生活当中与异性发生些关系时，很难达到高潮，而偶尔的进行手淫有可能会让自己找到敏感点，提高性生活质量。

2、男性适当手淫好处

(1)增加阴茎勃起时间：男性适当的手淫对于增加阴茎的勃起时间有*作用，而且对于增加阴茎的硬度也有*的帮助。

(2)释放性压力：适当的手淫大多可以代替正常的性生活，而且适当的手淫可以一些释放性压力。

(3)避免性传播疾病发生：如果男性长时间没有性生活，可以通过手淫解决生理需求，可以避免了性疾病的传播。

女性、男性偶尔的手淫对身体一般没有什么危害，但是太频繁的手淫也会有危害，比如：女性过度手淫可能会出现增加感染、引起妇科炎症、性欲容易降低等危害。而男性可能会出现精神萎靡、身体疲劳、引起生殖系统疾病、阳痿、早泄等危害。

手淫属于一种双刃剑，建议男女双方在手淫时*要适度，不然会起到反作用就不好了。