白癜风会影响睡眠吗？

白癜风虽然是一种皮肤性疾病，但因它的症状表现会影响到我们的外貌，对我们的精神会产生压力和情绪紧张、敏感等，导致我们在晚上睡眠质量不佳，甚至会出现失眠的症状。那么，怎么才能调整呢？

一、睡前避免吃容易兴奋或刺激性的食物

长沙专业白癜风医院指出有些患者在心情不佳的时候会选择吃甜的食物，而一些甜食冰激凌，巧克力、蛋糕是可以直接转化为糖，虽然可以使心情变好，但如果在晚上吃会容易引起失眠。而一些甜食中含有酚，酚会影响白癜风扩散。

二、睡前半小时不玩手机

睡前玩手机或平板等发光电子产品，会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，使大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量。长期躺着玩电子产品，还会诱发颈椎、腰椎疾病。对我们的身体健康也有很大的威胁。长沙白癜风医院怎么样？

三、选择合适的枕头

枕头选不好，也是会容易引起失眠，而且在失眠中的比例还占很大部分。枕头没有枕对，会让脖子悬空，脖子不能与枕头贴合，在工作和学习中经历长时间劳累的脖子就不能得到放松，会影响睡眠质量，睡不好。长沙好的白癜风医院在哪？

四、睡前不要做剧烈运动

睡前做剧烈运动，会让大脑保持在亢奋状态，运动结束后会长时间处于精神紧张状态，很难进入睡眠状态。睡前剧烈运动后不能及时放松，全身会出现肌肉酸痛的症状。

白癜风患者应该调整合理规律的作息时间，入睡时间不宜超过十一点，合理的作息时间是在晚上九点-十一点之间，患者朋友们可以根据自己的时间调整。充足的睡眠是我们增强抵抗力的好法宝，可以抵御病毒和细菌的侵害。也能帮助我们拥有健康身体。长沙哪个医院治疗白癜风？