3、干活或者运动的时候用力过猛而造成腰椎损伤的，这一方面说明缺少锻炼，另一方面又说明了我们的腰椎是经不起用力过猛的，因为用力过猛的话会给腰部造成很大的压力，让腰部肌肉还没来得及反应，这样就很容易造成扭伤了。如果生活中有要做的重活，*要先活动一下身体，要避免一下用力过猛。长沙哪个医院治疗骨科

4、生活中我们*要注意不要长期保持一个姿势，因为长期一个姿势就会造成腰背部很紧张，腰椎病压力很大，也会造成腰椎损伤的。正在工作的人们，不妨起身运动运动，活动活动筋骨，不要让腰椎太大的压力。长沙哪个骨科医院好

提醒你：腰椎是我们身体重要的组成部位，腰椎不好做什么都是很不便利的，所以我们*要好好保护我们的腰椎，多活动但是不要活动量过大，适当的放松就好了，如果有很重的体力活，*要注意先活动一下，避免造成腰椎一下的损伤。