预防坐骨神经痛小妙招有哪些

1、保持正确的姿势：正确的睡眠姿势是以右侧卧微屈双腿为佳，使脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛状态，四肢可自由变动到合适位置。其中睡具选用硬板床为适宜，站立工作时间如过长时，可轻收臀肌，二膝微弯，骨盆转向前方，内收腹肌，腰椎生理前突变平，就能消除腰痛和疲劳。

2、劳逸结合，适当参加各种体育活动：适量运动，可增加腰背肌力,维持脊柱平衡，改善肌肉血液循环，增强体力，延缓退化。特别是老人，可以增强机体血液循环，但忌剧烈运动、过度扭腰、弯腰等大度活动，容易造成纤维环破裂，便韧带、纤维环退化。

3、注意保暖与休息：特别是冬季更要注意防寒保暖，而夏季不能贪凉，应避免自然风、电扇和空调直接吹的冷风。而在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。长沙骨科医院排名

提醒：坐骨神经痛虽然危害很大，但是只要大家平常做好预防工作，就能够减少发生的几率。如果不幸患上的话，那么就要尽早的进行治疗了，把握住早期好的治疗时机。

引起坐骨神经痛的常见原因有哪些

坐骨神经痛属于一种比较常见的疾病，主要是因为人们坐姿不正确，还有就是长时间过度劳累导致的，坐骨神经痛属于一种慢性的疾病。会给人们带来*的危害，很多患者朋友疼痛比较严重的时候，往往坐卧不安，那么引起坐骨神经痛的常见原因!长沙哪个医院治疗骨科

引起坐骨神经痛的常见原因

引起坐骨神经痛的原因，多因在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确的情况。高发的人群为，长时间坐着的白领司机，**站立的导购员教师，特殊生理期的人或腰背损伤者等等。长沙专业骨科医院，长沙骨科医院怎么样？