中华网健康 > 长沙骨科医院 > 正文
​青少年颈椎病如何预防 颈椎病分几种类型?

青少年颈椎病如何预防

青少年颈椎病如何预防?青少年不仅需要充足的睡眠,更加需要掌握正确的睡眠姿态,这才是预防青少年颈椎病的方式。睡眠姿势对造成颈椎病影响很大,睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替。枕高应结合个体体型。一般以仰卧时头枕于枕上,枕中央在受压状态下高度8~15厘米为宜,而在枕的两端,应比中央高出10厘米左右。睡眠时间要保证在7小时以上,以使紧张的颈椎得到充分的休息。长沙好的骨科医院

青少年常常在学习的时候容易弯腰驼背,错误的坐姿是诱发颈椎病的一大原因。青少年颈椎病如何预防?学习时合理调整桌面与凳子的高度。操作电脑要保持头部不过分前倾,脊椎正直,不歪头,两肩之间的连线与桌缘平行,坐下来时将背部轻微弯曲,最好在下腰部垫一个小枕,不要使腰椎过度向后弯曲,同时避免长时间处于一种体位。学习时大约30分钟做一次颈部的自我锻炼操,轻轻活动颈部。长沙骨科医院排名

青少年颈椎病如何预防?青少年平时生活学习及体育活动时,应注意自我保护。夏季避免长时间受空调或风扇的冷风刺激,冬季要注意颈肩部保暖。

颈椎病分几种类型?

(1)颈型颈椎病

①主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉,并伴有相应的压痛点。

②X线片上颈椎显示曲度改变,或椎间关节不稳定,具有“双边”、“双突”、“切凹”、“增生”等表现。长沙哪里看骨科好?长沙看骨科的医院。治疗骨科长沙哪家医院好

③除外颈部扭伤(俗称“落枕”)、肩周炎、风湿性肌纤维炎、神经衰弱及其它非因颈椎间盘退行变所致的肩颈部疼痛。

相关阅读

推荐医生

MORE
在线客服