颈椎病的自我护理要从哪些方面做起

患上颈椎病后，患者首先要减少自己的劳动强度，一般的只有长期低头工作的人才会患上颈椎病，因此一旦被确诊，患者可以休息一段时间，也可以趁着这个阶段减少自己的工作时间，更不能加班，不然对自己的颈椎是非常不利的，只会加重自己的病情。长沙哪个骨科医院好

另外颈椎病的患者平时还可以多做一些颈部运动，这样有利于自己颈部的血液循环，对自己的颈椎部位也是非常好的。患者可以多活动、活动自己的颈部，这样可以减轻颈部的不适。

颈椎病的患者在平时还要做好自己的保暖工作，特别是在夏季，如果自己的颈部除了比较多的汗，此时可以用毛巾直接擦去，千万不要用风扇吹，不然对自己的颈部非常不利。

患者的枕头*要选择透气性好，可以随时调节高低的枕头，*好以生理位为佳，一般高度以八到十五厘米为好。如何患者的枕头比较硬，那么就需要更换，不然对会影响颈部的血液循环，对颈椎是非常不好的。长沙哪里看骨科好？长沙骨科医院排名。

颈椎病患者经常练习瑜伽有害无益吗

那么为什么有颈椎病的人练习瑜伽没有好处呢？这与颈椎病的具体特征有直接的关系。*表示，人体平视时，颈椎正常曲度是生理前曲25°，此时肌肉和骨骼都保持平衡。“如果颈椎曲度发生变化，一系列的颈椎疾病都会随之而来。”医生称，颈椎曲度变直，颈部神经就会受压迫，血管扭曲、身体局部供血不足，轻症的是颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木。长沙好的骨科医院，长沙骨科医院怎么样？

对于颈椎病患者来的，正确地进行护理很重要，如果方法不正确，还会加重病情。“颈椎病人过度地进行拉伸锻炼，等于说是在拉扯一条即将断裂的橡皮筋，不仅无法治疗，反而加重病情。”*解释，瑜伽锻炼时，人体肩、颈部位长期固定在一个非生理舒适的位置上，颈椎会受力不均，而在拉伸过程中，身体一侧的肌肉处于紧张状态且压力过大，这时，肌肉将现局部疲劳，导致酸痛、水肿、颈椎间盘突出等症状。