为什么年轻人也骨质疏松

为什么年轻人也骨质疏松

盲目减肥

约有98％的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。

缺少日晒

研究表明，在日照不足的*，骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。

运动量少

现代都市人运动少得可怜，他们上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，每天不是拼命忙于事业，就是以酒池肉林为阵地，夜生活过后又要补觉，这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆，晚上洗碗刷锅，节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。据统计，约有73％的都市女性可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患有不同程度的骨质疏松。

年轻人如何预防骨质疏松

未病先预防，骨质疏松早期常无症状，等到骨折已经是该病发作了，我们要改变自己的生活方式和饮食习惯，爱运动，步行，跑步都可以，要爱晒太阳，每天*20分钟日晒时间，促进钙吸收，爱美人士也不要盲目减肥，要均衡饮食，不喝碳酸饮料，戒烟不酗酒，这里的酒指所有的酒。

有病早发现，当出现全身腰背疼，突然变矮或者驼背，胸闷气短，呼吸乏力，体力下降，手足抽搐时要及时就医。还有妊娠和哺乳期妇女很容易缺钙，需要早预防早发现。偶尔进行骨密度检查也是及时发现病情的*有效途径。