敷冰时应注意避免温度过低，时间过长，一般15分钟左右比较好。孕妇白天应该尽量少运动，坐着的时候避免跨坐，还有就是尽量保持背部挺直，双腿对称站立，鞋子应该柔软舒适，站立或行走时不会增加对耻骨的压力。

女性耻骨痛是怎么回事呢？通过上面的讲解，大家应该已经清楚了吧，女性尤其是怀孕的女性更容易出现这种情况，因此在孕期女性朋友们更加应该多加留意了。同时医生提醒，对于非孕妇的耻骨疼痛，如果是由外部暴力引起的，建议及早就医，以免延误治疗。

吃什么利于骨骼健康?

骨骼健康对身体健康有极大的影响，一旦骨骼出现疾病，影响日常生活，因此要及时的保护好骨骼，可以吃一些利于骨骼健康的食物，那么吃什么利于骨骼健康?下面*来为大家介绍日常更利于骨骼健康的食物，这些食物很适合日常吃，一起来看看吧。

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一、芝麻酱

日常保护骨骼可以吃芝麻酱，这是由于芝麻酱中所含的钙量是比较高的，而且芝麻酱还富含有蛋白质以及氨基酸，这些都有很高的保健价值，经常食用芝麻酱能够对骨骼以及牙齿的发育有很大的帮助。

二、牛奶

日常多喝牛奶也是更利于骨骼健康的，牛奶是一种很好的饮品，它里面含有大量的蛋白质，而且还有大量的钙质，不管是是青少年还是老年人每天适当的饮用牛奶能够帮助自己身体补钙，还能够补充蛋白质帮助提高免疫力。

三、虾皮

日常饮食多吃虾皮也是利于骨骼健康的，虾皮的含钙量也是比较丰富的，它仅次于芝麻酱，且虾皮中的蛋白质是鱼肉鸡蛋牛奶的几十倍，另外虾皮容易消化，对于身体比较虚弱的人来说，适当的食用一些虾皮能够很好的调节身体。