骨密度低这是什么原因?

骨骼对自身健康有着极大的影响，尤其是骨密度低影响关节，导致身体变形，因此要积极的治疗，日常注意护理，那么骨密度低这是什么原因?*表示骨密度低原因有很多，比如日常饮食、内分泌失调等等，下面*来为大家介绍具体原因，一起来看看吧。

骨密度低这是什么原因?

营养不均衡导致骨密度低

1.钙的缺乏。

2.膳食中钙磷比例的不平衡。

3.维生素D的缺乏。

4.脂肪摄入过多。

5.长期蛋白质摄入不足。

6.微量元素的摄入不足。

内分泌失调导致骨密度低

女性血液中雌激素随月经周期出现波动和减少，绝经后更为急剧地下降都可能导致骨密度的降低。所以，卵巢功能减退、雌激素分泌下降都是女性骨密度降低的重要原因。长沙正规骨科医院

年龄导致骨密度低

按照人体的生长规律，人体的骨密度峰值在35--45岁，此时骨头中的含钙量*高。35岁以后，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降。所以随着年龄的增长，骨密度自然会变低。

运动不足导致骨密度低

骨骼的发育程度、骨的密度与运动密切相关。运动时刺激成骨细胞活动的重要因素。一般青壮年出现骨密度降低，多是由于缺乏运动，长期在室内久坐等原因造成的。

导致骨密度低的其它原因

1.疾病：患有肾病、肝病、糖尿病、高血压、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎或者某些癌症。

2.药物：长期服用类固醇、抗癌药、利尿剂、抗凝血剂、胃药或止痛药等。

3.遗传因素，有骨质疏松的家族史的人群骨密度低的可能性大。

4.受到酗酒、抽烟等不良习惯的影响。

骨密度低的症状

1、大约有超过70%左右的骨密度低的人群平时不自觉的就会觉得后背疼痛，而且这种疼痛是沿着身体的脊柱逐渐向身体的两侧蔓延，当骨密度低的人仰卧或者是坐下的时候疼痛的状况可以得到缓解，但是如果长时间站立则又会疼痛。

2、骨密度低的人经常在早上起床的时候或者是弯腰的时候会感觉到关节部位不适，甚至在用力咳嗽的时候全身的关节都会有胀痛的感觉。有一些长时间骨密度低的人身椎体骨小梁会发生萎缩，而且椎体会慢慢被压缩变形。

3、有一些骨密度低的人即便是到了成年以后身高也会缩短，而且这样的人往往会伴有驼背的现象。这可能是因为这股密度低导致骨质疏松之后身体无法承担体重的负载，此时就造成了脊椎椎体弯曲变形，*后导致身高缩短。

骨密度低怎么办

调整饮食

营养对骨的疏密关系密切，饮食混乱也是导致缺钙和使骨质疏松的重要原因。所以面对骨密度低，膳食调整是*任务。在日常生活中，可以多吃奶类、豆类、坚果类的食物。还有，饮食中要少吃盐，盐影响钙的吸收。长沙正规骨科医院

积极补钙

我国居民饮食以植物性食物为主，单由饮食摄取钙远不能满足人体的需要量，应额外补充适当的钙剂。儿童每日应*800毫克以上，成人每日需钙1000～1500毫克，妊娠和哺乳妇女更应适当增加钙摄入。所以发现骨密度减少，更应当积极补钙。

多晒太阳

平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，促进小肠对钙的吸收、提高钙的吸收率、减少骨量丢失。因此，多晒太阳能够改善骨密度低。长沙哪里看骨科好

参加体育运动

通过增加体育锻炼，多多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。运动时可以选择在户外运动，这样还能配合紫外日照的作用。

以上就是关于骨密度低的相关内容介绍，大家应该知道了吧，*提醒一旦出现了骨密度低的情况，要及时的查明原因，积极的就医治疗，治疗的同时注意日常护理，更是要及时的复查，以上介绍的内容希望对大家有帮助。长沙骨科医院怎么样？长沙哪里看骨科好？

骨质疏松怎么治疗

随着年龄的增长，大家身体里的钙质的流失情况就越发的严重，这种情况下就容易出现骨质疏松的问题。骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，尤其是中老年人更加容易出现这样的问题。患上了骨质疏松会给大家的身体健康造成伤害，因此如果有这样的问题，*要及时地进行治疗，那应该怎么办呢？

骨质疏松怎么治疗

1、补充钙质

患者之所以会有骨质疏松的情况，就是因为身体里面钙元素的缺失。所以平时应该多食用一些钙质含量比较丰富的食物，可以多吃一些高钙食物，也可以食用一些豆类、牛奶和羊奶等食物，这几种食物的钙质都是比较丰富的。经常食用一些可以很好的补充钙质，但是这些食物也不可以大量食用，如果大量食用的话，很容易对身体健康产生比较大的危害。

2、摄入维生素D

维生素D也是患者急需要补充的一种微量元素，这种元素可以帮助人们加强对钙质的吸收和利用，在日常生活中，应该多食用一些维生素含量比较高的食物，可以吃一些瘦肉和海鱼。中老年人在日常生活中应该多注意补充维生素D，多吃一些海鱼可以很好的预防骨质疏松，也可以多晒晒太阳，太阳可以很好的促进维生素d的合成，对身体健康的好处是比较多的。长沙骨科医院怎么样？长沙看骨科医院排名

3、维生素K

医生建议骨质疏松患者应该多吃一些富含维生素K的食物，因为维生素k可以很好的解决骨质疏松的问题。平时患者应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为新鲜的蔬菜水果中大多都含有比较丰富的维生素k，这些食物包括橄榄莴苣的食物，维生素k的含量都是比较高的。

4、微量元素

各种的维生素以及微量元素对骨质疏松患者的健康是很重要的，因此骨质疏松患者平时应该多吃一些微量元素比较高的食物，因为微量元素可以促进钙质的吸收和利用，对身体健康好处也是比较多的，比较适合老年人食用。长沙好的骨科医院

通过上面的讲解，大家是否已经清楚了，骨质疏松患者日常应该怎么样进行护理了呢？骨质疏松这种疾病对于病患的身体伤害是很大的，因此如果患病了*要及时地进行治疗，同时生活中也应该做好护理措施。上面向大家介绍了4种护理措施，希望能给大家带去帮助。