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骨质增生的日常护理 如何预防骨质增生(3)

如何预防骨质增生

骨质增生疾病这是常见的骨科疾病,尤其是中年人高发骨质增生,一旦骨质增生容易引起关节疼痛,后期严重的损害骨骼,导致日常不能行走,因此要注意保护骨骼,及时的预防骨质增生,专家表示注意三点预防骨质增生,尤其是注意保护骨骼,注意养成良好的习惯,帮助防治骨质增生,下面专家来为大家具体介绍预防骨质增生的方法,一起来看看吧。

三点预防骨质增生

(1)避免长期剧烈运动。

日常注意进行长期的激烈运动,帮助预防骨质增生,专家表示长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。长沙好的骨科医院

(2)注意工作、学习时的姿势。

预防骨质增生要注意良好的生活习惯,尤其是保持正确的姿势,专家表示对于从事办公室和案头工作的人来讲,由于长时间低头,使颈部肌肉处于非正常的受力状态,容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时,人在屈颈低头时,颈椎椎体前缘相互靠近,产生组织的摩擦或碰撞,造成颈椎的骨质增生。为了预防颈椎的骨质增生,应注意工作时的姿势,保持胸部挺直,头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲,可以适当将座椅调低,或将桌子适当垫高。长沙看骨科医院排名

(3)及时治疗关节的损伤。

注意保护好关节,积极的治疗关节损害,帮助预防骨质增生。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。长沙好的骨科医院在哪

通过以上内容的介绍,大家对于预防骨质增生的方法有基本的了解了吧,专家提醒大家日常要注意以上三点,尤其是注意保护骨骼积极防治关节疾病,而且注意养成良好的姿势,避免激烈的运动帮助预防骨质增生疾病,一旦出现了骨质增生要及时的就医治疗,避免对身体造成损害,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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