生活中应如何防止脱发

当今社会有不少男性朋友出现不同程度的脱发，发现脱发的情况更有年轻化趋势，甚至二十多岁的小伙子当中，也有不少人受脱发困扰而失去自信，经研究发现脱发的原因可能与当今社会人们频频烫头发、染头发及工作压力大有关。那我们在生活中应如何防止脱发？

预防脱发小妙方

1.常吃含有碘质的海藻类食品，能使头发更健康润泽。

2.减少吸烟、适当地按摩头皮，有助促进血液循环。

3.妥善纾解压力，如多做运动、培养兴趣等。

4.避免摄取过多糖分、盐分或动物性脂肪，以免阻碍血液循环。

5.多喝水、多吃新鲜蔬菜及铁质丰富的食品，如瘦肉、菠菜等。

6.葵花籽油、豆油、花生油等都含有较多的不饱和脂肪酸，对头发的健美大有益处。

护发常识

日常的头发护理对改善脱发有重要作用，如保持充足的休息，有助加速新陈代谢及血液循环，令头发更健康;避免使用美发用品如定型水隔天清洗头发一次，避免因经常用洗发剂加上热水清洗而破坏头皮外层的脂肪保护膜等。