3、呵护自己的皮肤，选择酸碱度（ph）中性，无刺激性的香皂，不可乱用刺激性强的护肤产品，内衣要选择柔软的棉织品，不宜穿羊毛、化纤织物，这些织物较粗糙，且对皮肤有刺激性，容易引发皮炎、湿疹。

4、注意饮食调理，均衡营养，多吃水果、蔬菜等维生素丰富的食物，维生素c是天然的抗组织胺剂，每天应该从饮食中摄取。少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物。

日光性皮炎去长沙哪家医院好

但是有些皮肤较为敏感的人在发生暴晒的几个小时之后，手臂、背部、颈部等等这些暴露在外的皮肤会出现红肿、灼热、疼痛等症状，这就是大家常说的日光性皮炎，也叫日晒伤。发病的原因

日光性皮炎是因为过度的照射日光的皮肤发生了一系列复杂的急性光毒性反应而引起的。一般都是发生在暴晒后的几个小时内，轻者会出现不同程度的脱屑或者色素沉着症状，重者则会出现感冒、发烧以及全身乏力不良反应。

但是除了日光的过度照射之外，一些食物、药物也有可能导致人体对日光过敏。

常见的可能引起人们对日光过敏的食物或药物有：菠菜、芹菜、苋菜、紫云英、白菊花、白芷等，因为这些食物、药物里面含有光敏性物质，当这些物质在人体中达到*浓度时，会使皮肤在日晒后，发生代谢障碍，继而导致皮炎。

1、适当参加户外锻炼

可以在清晨或者傍晚等阳光不太强烈的时候，适当的进行户外活动，可以有效的增强皮肤的适应能力。

2、适当按摩皮肤，促进新陈代谢

进行皮肤按摩，可以增强皮肤对黑色素沉着而的抵抗能力，让皮肤充满活力。

3、多吃蔬果，增强皮肤营养

平时多吃富含多种维生素的蔬果，能够补充人体的维生素C和B12，阻止和减弱皮肤对紫外线的敏感，且能促进和色素的消退，*皮肤光滑又弹性。

4、减少外出时间，避免日光暴晒

夏季6—8月份的10—14点是紫外线强烈的时间，要尽量避免在这段时间内外出。即使外出也需要做好防护，如撑伞、涂防晒霜、传长袖衣衫等。

夏季是日光性皮炎的高发季节，积极地预防的工作能够尽量减少发病几率。但如果不幸患病，应当及早治疗，调节饮食。