1。富含维生素a的食物

维生素A参与细胞分化和胶原蛋白合成，以及上皮成纤维细胞的增殖。维生素A具有抗氧化功能，能美白皮肤，在疤痕治疗过程中发挥重要作用。通常，你可以多吃富含维生素A的蛋黄，牛奶、西红柿、胡萝卜和动物肝脏可以加速伤口恢复。

2。富含维生素c的食物

维生素C属于抗氧化物质，可缩短伤口恢复时间，增强皮肤抵抗感染和损伤的能力。维生素C属于还原剂，可防止伤口中黑色素沉淀，具有美白效果功效。它可以将生成的黑色素还原成无色物质，防止疤痕颜色下沉。菠菜、柑橘类水果、红枣和猕猴桃含有丰富的维生素C

3。补充锌

锌在新陈代谢中起着重要的作用，它能激活各种酶，参与核糖核酸、蛋白质和脂肪的合成和代谢，帮助表皮细胞的分裂和生长，加速疤痕修复。建议选择猪肝牛肉、花生核桃、大豆和蚕豆。此外，有必要补充适量的脂肪。如果身体缺乏脂质，就会在修复过程中损伤疤痕，导致疤痕下垂。通常，可以多吃鱼油，鱼油含有大量的脂肪酸，具有消炎作用功效，有助于伤口修复。

4。补充蛋白质

蛋白质可以促进伤口修复，减少感染的机会。导致伤口结疤的主要因素是炎症总是发生在恢复过程中。多吃富含高质量蛋白质的食物可以预防感染。推荐选择乳鸽、瘦肉类牛奶及蛋类等，尤其是乳鸽里面含有丰富的软骨素以及血红蛋白，能够调节大脑神经，改善了睡眠质量，帮助调理身体。

温馨提示

除上述饮食外，还可以按摩疤痕，用掌根按摩疤痕三次，每次按摩10分钟。这种方法适合于刚刚脱痂的伤口。也可以使用生姜切成片，对疤痕部位轻轻的按摩，抑制肉芽组织的生长。期间避免吃辛辣刺激性的食物，饮食做到清淡。