解决方法：调节内分泌失衡

想要调节内分泌失衡首先要有一个好的心情好的心态，好心态能够促进皮脂的正常代谢，其次就要有良好的作息规律和饮食习惯，尽量不要熬夜，不要暴饮暴食，在生理期期间，女性要避免吃生冷的食物，要适度保暖并且要有好的情绪和作息习惯。

原因三：体内长期积累的毒素

降火排毒，夏天是个很容易上火的季节，毒素在这个期间会在体内堆积。特别是喜欢吃辛辣刺激和油炸的食物，对蔬菜瓜果这些食物却避而远之，毒素就更容易找上你了，毒素长期积累过多，不仅脸上会长痘痘，有时候还会长到头皮上来。

解决方法：夏天饮食应清淡

多吃一些蔬菜水果之类的来进行排毒，远离辛辣刺激、油炸和糖分过高的食物，可以多吃一些绿豆、海带等排毒食品，运动出汗也是一种排毒的方式，每天不妨抽出半小时来跑跑步，出出汗轻松地排出体内毒素。

该怎样科学的祛痘好

痘痘问题现在已经成为困扰青少年的皮肤病之一，很多人面对痘痘都是有苦说不出啊，各种药膏都往脸上涂，各种内服药都往嘴里塞，可就是拿痘痘没有一点办法，痘痘反反复复就是不见好，这可愁坏了众多的青少年还有他们的父母，东奔西跑不知道去了多少地方。那究竟痘痘该如何治疗呢？下面就为大家讨论一下这个问题。

1、预防痘痘长出来

少熬夜，作息饮食要科学规律，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，适量的运动，皮肤保湿防晒控油这样痘痘会离你远远地。

2、蔬菜水果

水果蔬菜富含维生素和膳食纤维，维生素可以让痘痘加*长好，也可以抑制痘痘的生长，皮肤更加细腻红润有光泽，这里介绍一下西红柿，早上和晚上各吃一个西红柿，西红柿还可以和梨一起榨汁喝可以在里面加两勺蜂蜜，补充身体维生素和水分，而且酸酸甜甜的味道还是不错的，坚持饮用，对治疗痘痘的效果是很不错的。