长沙哪家医院治脱发好

脱发严重，教你食疗解决，防脱生发多吃这7种食物！

采用食疗的方法解决脱发问题，虽然并不能够从*上解决脱发问题，但还是能够在*程度上缓解脱发，促进头发的生长的。

如果想要通过食疗的方法缓解脱发，促进头发的生长，那么建议大家可以多吃下列7种食物：

一、多吃富含蛋白质的食物。

如果对头发了解一些的朋友应该都知道，头发的主要组成成分就是蛋白质，人体如果缺乏蛋白质的话，就会出现脱发的想现象。而补充足量的蛋白质能够促进头发的生长。

特别是一些崇尚节食减肥的朋友，经常会出现因为体内缺乏足量的蛋白质而导致脱发。

富含蛋白质的食物有牛肉、鸡蛋等。

二、富含铁元素的食物。

体内如果缺乏铁元素的话，就会产生缺铁性脱发。补充足量的铁元素可以多吃菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等。

三、多吃富含维生素E的食物。

维生素E能够延缓头发的衰老，促进头皮毛囊部位的细胞分裂，从而使头发*的生长。而富含维生素E的食物一般有新鲜的莴苣、卷心菜和黑芝麻等食物。

四、富含碘元素的食物。

体内如果碘元素充足，头发就能够健康的生长，而富含碘元素的食物主要有海带、紫菜和牡蛎等一些海产品。

五、能够补肾的食物。

不可否认，有一些脱发的确是由于肾虚导致的，如果是因为肾虚导致的脱发，那么可以多吃一些黑芝麻、黑豆、动物的肝脏等一些补肾的食物。

六、能够促进血液循环的食物。

头皮部位的血液循环如果不畅通的话，就会直接影响毛囊对营养的摄取，从而导致脱发。而像桑葚、枸杞子和大枣等食物，则能够有效地促进头皮部位的血液循环，促进毛囊对营养的吸收。