1、宜吃富含维生素A和B的食物

维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

2、宜吃富含锌的食物

多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，控制皮脂腺分泌，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。

3、宜食清凉祛热食品：痤疮患者无论有无内热，都要注意清凉祛热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂等。

4、可以多吃一些具有清热降火的蔬菜。可以很好的帮助患者调理身体，排除体内毒素。比如木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等。

5、宜吃粗纤维食物，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

痤疮患者忌食的食物

1、忌食肥厚味：含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生。

2、忌食辛辣温热食物：辛辣温热食物能刺激机体，如辣椒、辣酱、鲜辣粉等，猪油、奶油、黄油、肥肉等高脂肪类食物、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉等均不宜食用。

3、属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、榴莲、芋艿、龙眼、栗子。

4、忌吃高糖食品。糖量的代谢和痤疮的产生有着密不可分的关系。人体在摄入高糖食品后，机体的新陈代谢变强，皮肤油脂分泌增多，痤疮“层出不穷”，所以应少食用高糖食物。忌食高糖食品，如白糖、巧克力、冰淇淋等。

5、忌吃补品，补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

6、忌酗酒：酒精能加重痤疮，因此*要禁酒。

7、忌吸烟。