5、夏季痘痘要“作息规律”

*睡眠不熬夜，对于痘痘肌肤来说很重要。

晚上9点半-10点上床，10点30左右就要安静的进入梦乡;早上7点左右起床。

因为每天晚上十点之后，身体的各个器官就要开始排毒了，并且要在熟睡的状态下才能顺利的进行。经常熬夜，身体长期积累的毒素排不出去，易致上火，内分泌失调等多种问题，脸部自然会滋生很多难看的痘痘。

6、痘痘肌肤“洗脸不能勤”

一天洗2次脸是你*遵守的规则。

常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就*“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。

7、痘痘肌肤千万“不要用磨砂膏和收敛水”

磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小，不利于痘痘炎症的代谢。

8、痘痘肌肤“请戒烟”

香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

9、有痘痘“不要抠、挤、挑”

痘痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染;或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下*4-6个星期才会消失的瘢痕。

此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，会形成隆起的疤痕。

10、痘痘肌肤“请忌口”

千万不要吃辛辣、油炸、高热量的食物，虽然这些食物并不会直接造成痘痘的形成，但却会“恶化”痘痘的状况。

因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的的维生素K(维生素K又叫凝血维生素，是维生素的一种，可促进血液正常凝固的作用)品质降低，间接诱发了痘痘的形成。

11、有痘坑请“求助医学手术”

这需要正规机构的医生通过诊断和评估来进行治疗，一般都是针对于有了*“历史”的痘疤。医生会根据痘疤形态等对痘坑的凹洞进行治疗;改善较为明显的痘疤。

12、痘痘肌肤请“好好吃”

痘疤很大程度上是因为肌肤的愈合能力差造成的。有一些食物能够加速皮肤的愈合能力，比如：百合、绿豆、雪耳、莲子都具有使肤色均匀的作用、可以帮助痘印的淡化;还要多吃含维生素C、维生素A的蔬菜水果。