雀斑在饮食上要注意哪些

相信大家的周围有很多的雀斑，雀斑在许多爱美的人士心中都是心里的痛，而且雀斑多数发生在女性的身上，还有许多认为它可以自行的褪去，这是没错的，但是有时候会引起更加严重的疾病.饮食对于治疗疾病是很有帮助的，那么该在饮食上注意哪些？

雀斑在饮食上注意什么：

1、雀斑应忌食高糖食物，因为人在食用高糖食品以后，就会致使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增加，从而使痘痘连续不断地出现.此外，还要忌食腥发之物.因为腥发之物往往会致使皮脂腺的慢性炎症扩大，并难以祛除.尤其是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热食品。

2、日常雀斑要多食富含维生素c和维生素e的食物，富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、梨、韭菜、菠菜、橘子、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、黄瓜等.另外，富含维生素e的食物有：卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝等都富含维生素e.医师阅读：去雀斑有效的方法。

3、雀斑还要注意避免刺激性的食物，因为刺激性的食物容易使皮肤出现老化.特别是咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，这些不仅对雀斑的皮肤不好，对于雀斑的健康也是非常不利的.同时，每天还要*有充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，新陈代谢减缓。