精神焦虑或者是十分的压抑，加上情绪波动的十分强烈，这些因素都会导致脱发，压抑程度越深，脱发速度也就越快.生活越是紧张，工作越是忙碌，脱发机会就越高.因此，经常深呼吸，散步，进行松驰体操等，能够消除精神方面的疲劳。

每天睡眠之前或者是早上晨起时，我们把十指轻轻的插入到发内，从前额经过头顶到后脑揉搓头皮，每次大约2分钟至4分钟.经常的按摩头皮，能够改善头皮的营养，调节皮脂的分泌，促进头皮的正常血液循环，增进局部的新陈代谢。

现代人每家每户都有吹风机，也是许多人都会使用到，但使用的同时得注意高温情况，温度过高会破坏到毛发组织，损伤到头皮，因此需要避免吹热风.烫发液对于头发的影响也比较大，所需要减少烫发的次数。

使用一些对头发或者是头皮没有刺激性的护发品，洗头的时候可在水中滴几滴醋或者是放少许盐，洗头的水不宜太热或是太冷.洗头间隔建议是每天一次，洗发的同时可以边搓边按摩。

现代生活当中已经有许多的年轻朋友开始关注头发的问题，也开始很用心的去护理，但还是会出现脱发问题.这时就应该意识到脱发的严重性，及早的寻求专业医生的帮助，才是正确的做法。