春节期间，许多人因饮食习惯不同而便秘。有些人可能认为自己的肠胃各方面都正常，所以应该没有便秘。但是，不知道春节期间如果有以下三种行为，容易导致便秘。因此，我们应该了解以下三种行为，这样我们才能真正远离便秘。

春节期间哪些行为易导致便秘?

1、饮食问题

其实大家都知道春节期间大鱼大肉并不等于饮食搭配合理，过于*、油腻的食物，相对蔬菜等含膳食纤维高的食物，更容易引起便秘。再有，春节期间很多时候我们其实喝的多，吃的却比平时少，每样菜吃两口，肚子虽然可能没饱，但食欲却已经满足了。而食物总量过少，就不足以刺激肠道蠕动，肠道不蠕动，食物残渣自然也就容易淤积造成便秘。

2、有便不排

春节期间除了吃喝，主要的事情就是玩乐，和朋友通宵欢聚，唱K，和家人一起打牌游戏，熬夜晚睡再所难免。而生活一旦没了规律，就很难养成定时排便的习惯。有时玩的正高兴，便意来了忍忍也没什么的，殊不知，便意一旦的出现，就意味着粪便已经蓄积到了*的量，并且下行到达直肠，刺激位于肛门上端的排便感受器申请排出。如果我们总是忽视这个信号，时间长了排便感受器的阈值就会下降，直至麻痹，便秘自然也就会找上你。

3、缺乏运动

过春节全国各地都有不同的娱乐方式，打牌，打麻将自然是必不可少的，经常一坐半天，大脑虽然兴奋了，肠道可是糟了罪。因为肠道的蠕动不*要粪便的刺激，也需要外力来刺激。久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

春节期间，预防便秘方法有哪些?

1、荤素搭配

要想预防便秘，应避免过度食用荤菜，避免过量暴饮暴食。在大鱼大肉的同时，也要增加蔬菜的摄入量，或者适当吃点儿粗粮，尽量做到荤素搭配，保持营养均衡，坚持三餐定时也是健康饮食的基本原则。