秋分是二十四节气中的第16个节气，气候由这一节气起才始入秋，天气渐渐变凉，衣着逐渐变厚，树叶开始泛黄，秋分一来，就代表秋天已经来了。

秋分是美好一人的时节之一，凉风有信，秋风送爽，瓜果飘香，颗粒归仓。

秋天对应的是收获、收藏和收敛，与春天的春生、春长不同，秋天除了收获，也是对一年辛勤劳作的总盘点，决定我们总收成的，既有是否错过了农时，是否不够勤奋，是否采用对了方法，种子是否优良，田间的耕作是否得法，这也是我们要反思和总结的时候。

俗话说：“一场秋雨一场寒”，在秋分这个季节也是养生的好时节。那么该如何做呢?下面看一下一些小技巧。

1、注意保暖适量添加衣物

如何有效防病，重在恰当保温。这话说起来有些老生常谈，但实际上对于秋季抵御疾病非常管用。秋分前后好的“装备”是上衣两件套，里面穿件薄的或者短袖衣服，外面配件薄外套或者小开衫，中午秋阳烈烈时脱掉外衣，早晚一冷再及时穿上，方便又实用。特别要注意让脚保暖，别让脚部仍处于夏天中——光脚穿凉鞋，这样很容易着凉，引起肠胃不适，甚至由此招来感冒。除了白天让脚暖和外，晚上回来用热水泡一会儿脚也很不错。

2、多喝水保持身体平衡

秋分对于中医养生来说，是个非常重要的节气，这一天夏季的暑湿*远离，秋老虎也很难再发威，北方真正进入秋季。秋分作为昼夜时间相等的节气，在养生中也本着阴阳平衡的规律，关键在于一个“平”字。要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以在秋分时节，重要的当数充足补水。这个补水应该是*的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服。