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月饼的健康吃法

中秋已至,月饼热潮也如约到来。豆沙、芝麻、火腿等月饼层出不穷,让喜欢月饼的人们爱不释手。但是,每年中秋,都会接到很多因为贪吃月饼吃坏肚子的病人。

为此,中医建议:食用过多月饼会损伤脾胃,老人小孩尤其少吃。

月饼虽美味,可不要贪多!

中医养生讲究天人合一,人的生活习惯也要遵循大自然的规律。市面上的月饼含有大量的糖、油脂等配料,是高热量、高脂肪和高糖的“三高”食品。糖尿病、心脑血管疾病、消化性溃疡等疾病患者和老人、小孩宜少吃。

若过多食月饼后不仅会使胃酸分泌增加,破坏胃粘膜保护屏障,使胃炎、溃疡加重,甚至并发消化道出血,还可能会加重胆囊炎、脂肪肝等肝胆疾病,甚至诱发胰腺炎。

中秋这个时段,正处在调养脾胃的关键期,过量食用月饼会对脾胃造成更严重的损伤,先期可能导致肠胃不适等,后期还会影响肠胃对营养的吸收等。

老人、小孩这类特殊人群因消化功能较弱,过量的月饼会对肠胃造成较大的负担,可能会造成食欲不振,甚至引起便秘、腹泻等症状。

月饼健康吃法

1、少食多尝。月饼的品种多,可切成几份与家人分食,一次不宜吃得过多,顶多半个。

2、宜热不宜冷。月饼富含脂肪,吃时不宜配冷饮,否则会引起腹泻;尽量一边喝热饮,一边吃月饼,这样既止渴又除腻。

3、喝茶消腻。月饼里面的糖、油、胆固醇含量极高,过量食用会因油腻引起肠胃不适。吃月饼时配热茶是较佳选择,茶可消除月饼里面的油,帮助消化,还有助于分解体内的胆固醇。

4、山楂祛积。吃过月饼后,嚼点山楂片或用生山楂泡水喝,不仅可以消积,还可以让你恢复好胃口。

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