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男性阳痿早泄真痛苦,做好6大保健措施让你远离痛苦

阳痿和早泄近年来呈上升趋,它是男性常见疾病之一。主要由于一些原因引起性功能障碍。如果男人压力过大,那么患阳痿和早泄的风险很高。它不仅影响身体的健康,还会破坏家庭的幸福。


那么,男性的阳痿和早泄如何自我调节?


第一、消除心理因素


充分了解性知识,要知道心理因素对性功能的影响。要积极地面对自己的性欲,不应该被视为恶心,如果有一两次的失败,也不要缺乏自信,如果过度感到沮丧或担忧,更加不利于性功能的恢复。另外,夫妻双方应加强情感交流,消除不和谐因素、注意默契合作,女性关心和爱抚以及鼓励丈夫,尽量避免有不满表现,不给丈夫施加压力。当性生活时,思想应该集中,当快达到性快感的高峰并且即将射精时,更要集中精力以改善阳痿和早泄。


第二、改善体质


身体虚弱加上过度疲劳,熬夜以及睡眠不足,精神压力过大等,都会影响性生活的质量。应积极参加体育锻炼以增强体质,还要注意多休息防止过度劳累,适当调整功能中枢神经,对阳痿和早泄的康复非常有帮助。


第三、戒除手淫


长期沉浸在色情内容,会频繁手淫会导致精神疲惫,这是阳痿和早泄的重要原因。如果夫妻分离停止性生活一段时间,应避免受各种性刺激,让性器官得到休整是防止阳痿早泄的好办法。


第四、饮食调养


专家说多吃壮阳食物如动物内脏,因为它们含有大量的性激素,可以增强精子活力和改善性欲。


第五、谨慎使用药物


中医强调辨证施治,所以要根据患者的体质,而不是单纯使用壮阳药,盲目滥用壮阳药不能改善性功能,但可能导致其他疾病。因此,用药必须要在医生的指导下用药,才能有效地治疗阳痿和早泄。


第六、指压按摩法


指压按摩是很好的保健方法,具有很好的特殊治疗效果。男性可以通过指压法按摩穴位,用手指按阴茎进行按摩,这不仅可以放松血管,还能增加血液循环,从而促进阴茎的勃起。此外,按摩还可以刺激和调节神经,按摩是缓解早泄的有效方法。


综上所述,我们了解了男性的阳痿和早泄如何自我调节。男性阳痿和早泄最关键的是对心理进行调节,因为心理因素是造成阳痿和早泄的重要因素,另外,培养良好的生活习惯,也是预防阳痿和早泄最好的自我调节方法。


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