男性*害怕自己出现早泄的情况了，这样会容易伤及到自己的自尊心，影响家庭的和睦，但是出现早泄是力不从心的事情，需要做好生活的保健才能够更好的控制早泄。

导致早泄的原因有哪些?

1、情绪的焦虑

在进行性生活前的情绪和早泄行为有着非常密切的联系，情绪的好坏直接影响了射精的快慢，如果情绪过于激动或者焦虑会导致男性的早泄。

2、夫妻之间合作不协调

在性生活之前男方应该保持平静，动作*要缓慢，这样才可以利用女性的散漫特点来进行抚摸，性生活的时候，如果男方感觉到有强烈的射精欲望，难以克制的时候可以先休息片刻，这样可以抑制射精的发生。

3、包皮过长

男性的包皮过长容易刺激到龟头，从而引起敏感度下降，当男性的阴茎和女性阴道相接触的时候，就会导致阴茎*的射精，从而引起早泄。

4、器质的病变

有很多的男性疾病会降低射精中枢兴奋度，从而导致容易出现射精，比如出现了前列腺炎、精囊炎、尿道炎等。

如何控制好早泄?

1、节制房事、戒除手淫

男生一般到了青春期对性会产生好奇感，可能会通过自慰的方法来满足性需求，如果长时间的房事过度、自慰时间过长容易导致精神的疲乏，这是导致阳痿早泄的重要原因。

2、不能有压力

当男性出现一次早泄的时候心里会出现压力，担心下*生活的时候也会出现早泄，慢慢的就会成为心理性的早泄。当丈夫发生早泄的时候，作为妻子*要学会体贴安慰，千万不能够互相责备和埋怨，这样不利于病情的*，而且也会增加压力，应该夫妻双方应该及早找出原因，配合治疗。

3、饮食的调理

男性朋友在日常生活中应该多吃一些壮阳固精的食物，因为这些食物里面含有丰富的锌元素，不仅可以提高身体免疫力，另外也可以提高男性的性激素，增强精子的活力和男性性功能，所以在饮食方面可以适当的多吃羊肉、动物的肾脏、海带、牡蛎、鱼虾、韭菜等。

温馨提示：夫妻之间应该增加思想和感情的交流，克服不良的心理，控制性生活的次数，避免吃辛辣刺激性的食物，积极的治疗早泄疾病。