3、远离感光食物

感光食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要尽量的少吃。常见的感光性食物有荠菜、莴苣、马齿苋、油菜、菠菜、荠麦等。重庆哪个医院治疗皮肤病？重庆哪个医院治疗皮肤病？

4、多吃新鲜水果蔬菜

多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜，如番茄、苹果、橘子、樱桃等，有美白护肤的作用，有助于美白肌肤、消除色斑，还能让皮肤更加红润健康。

有些雀斑是天生的，有些是不良生活习惯引起的，无论是什么原因造成的雀斑，都要进行护理，才有助于雀斑的消退，避免雀斑加重，祝大家都能拥有白皙健康的皮肤。