二、调整饮食习惯：预防脱发对于饮食也是要注意的，众所周知，头发是由细胞组成的，细胞是需要营养的，所以多吃营养价值高的食物，如蛋白质多，维他命多，矿物质多的食物，虽然现在人们生活压力大，但学会了调理，保持乐观向上的心态，有好的生活习惯，就能预防脱发。

三、保持充足睡眠：无论工作多么紧张，每天8小时的睡眠都是必要的，而且要尽量*睡眠质量，及时调节大脑皮层的血液循环。

染发不需烫发：在平时不要过分烫发，染发等，都会对头发造成很大伤害，会让头发的角质细胞受损，无法及时修复，发丝也会变干，洗头发也不要过分勤快，对于洗发膏，护发素的选择要注意，用一些弱酸性的，洗后要洗净，不可用易掉发的洗发剂。不定期做头发，保持头发有营养，调整好生活节奏。