5.增加蛋白质的摄入。

蛋白适宜食用富含蛋白质的食品，是维持生命活动的*重要营养物质，为人体提供多种氨基酸。长时间食用蛋白食品对女性卵巢有天然保护作用!蛋白对人体组织的构建，修复和维持免疫功能有关。然而，要注意的是，陆地动物肉中经常含有大量的饱和脂肪，从而使你变胖。所以，应减少动物肉类、低脂奶制品.豆类、鱼虾是蛋白质的主要来源。

6.高钙饮食。

每日摄取高钙食品可减少卵巢癌的发生。有资料表明，每天食用高钙食品的人患卵巢癌的机率比摄入量低的人低46%。含钙丰富的食物有：牛奶.奶酪.蛋.豆制品.海带.紫菜.虾皮.芝麻.山楂.海鱼.黑芝麻.海带芽等。

7.食用新鲜的蔬菜和水果。

补补与肝功能相关的微量元素、维生素、矿物质及维他命丰富的食物，如海鲜.海藻、香菇、芝麻、枣、枸杞、贝类等。维他命C.E和胡萝卜素为*佳的抗衰老元素。它能维持人体组织和器官外组织的健康。长期出现痘痘的姐妹应将痘痘视为自己的“好朋友”，维他命C和E能延缓细胞因氧化导致的老化，尽可能地保持年轻容貌。保持女性卵巢年轻、健康的秘密。

减少像煎蛋这样的油炸食物。另外，女性也可以食用一些优质的蛋白质.B族维生素.叶酸.铁.钙等营养物质，如鸡蛋.猪肝.牛奶.豆类及其制品.鲜蔬菜.香菇.木耳.海带.紫菜.鱼等。在此期间，饮食要清淡，不要太累.太咸.太甜。要经常进食，不要吃得过饱。