吃七种食物能保护卵巢。卵子具有排卵功能。想要一个健康的婴儿，首先要*卵巢排卵正常。卵巢的保养不可忽视，青年至中年。许多人不太了解这方面的维修。通过观察每个月休假是否正常来判断卵巢早衰。女性来例假时，要提高警惕。卵巢的健康不可忽视，及早治疗可有效地组织卵巢早衰，因此，我们呼吁每年体检不可少。

1.*要有叶酸。

对于孕妇来说，叶酸是很重要的。定期食用含叶酸丰富的食品能降低卵巢癌的发生率。与极少食用叶酸食品的患者相比，卵巢癌的发生率低74%。所以，我们经常用富含叶酸的绿色蔬菜来备孕。柑橘类水果和全谷物。食物。

2.豆制品对维护卵巢有帮助。

黄豆不但富含优质蛋白质，还含有大豆异黄酮.大豆磷脂.大豆皂苷.大豆低聚糖.大豆膳食纤维.维他命e和水解大豆肽等生理功能物质，能延缓衰老，改善胃肠功能。降血压降血脂的作用。大豆异黄酮是大豆生长过程中产生的一种次生代谢产物。豆类异黄酮是从植物中提取而来，其结构与雌激素相似，也被称为植物雌激素，可以弥补30岁以后雌激素分泌不足，提高皮肤水份和弹性，保护女性卵巢健康，防止乳腺癌。

3.多吃胡萝卜。

一周吃五次胡萝卜的妇女患卵巢癌的机率平均减少50%。此外，食用胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素，长期补充β-胡萝卜素，有助于大脑增强记忆，同时保护大脑的其他思考功能，如降低患老年痴呆症的风险。每星期至少食用三次胡萝卜素或β-胡萝卜素，不要害怕回忆，并向自己道别。

4.服用维生素C.E。

卫生*指出，如果每日摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E，就能减少50%患卵巢癌的风险。然而，单凭食物还不够，因此*好咨询健康*，并服用合适的药片或制剂来补充。还可以食用富含维他命C和维他命E的食物。比如，番茄.莴苣.番茄.麦胚油.棉花籽油.玉米油.花生油和柑橘。你们还是天天吃吧!