我相信很多女都有过大姨妈一直不干净有几天量少呈黑色的情况，这些症状统称为月经异常，月经异常给女性带来的不仅仅是的影响，甚至对未来也有很大的影响，因此，面对大姨妈一直不干净有几天量少呈黑色的问题，如何解决成了很多人头疼的问题。

大姨妈一直不干净，几天后量少变黑怎么办，用五种方法改善月经异常。

*，养成良好的作息习惯。现在社会压力很大，很多人会熬夜。但是如果经常熬夜，会影响女性内分泌失调，直接导致月经异常。所以在日常生活中要合理安排作息，*充足的睡眠时间。

第二，月经期间*要注意卫生，月经期间不要吃太冷的食物，用冷水洗脸洗脚洗澡。这样只会加重月经异常，甚至痛经等严重影响。所以*要注意月经的保养方法。

在日常生活中，我们还应注意定期安排体育锻炼，经常出汗能使我们排出体内毒素，能缓解经期不适。但是要提醒的是，经期不建议大家去做强烈的运动，但是可以去做散步、瑜伽等比较舒缓的活动。

现在的女人压力较大，所以常常心态不好。每个人在平时的工作中都*保持良好的心态，愉快的心情能使我们整个人的精神面貌大大提高，而精神紧张、情绪波动过大都会影响内分泌，直接导致月经异常。

另外，女性*要注意，平时要洁身自好。做爱时，要注意卫生，拒绝某些妇科病的发生，如有不适要及时治疗，因为有些妇科病会直接导致月经异常，损害女性健康。

大姨妈一直不干净有几天量少呈黑色怎么办?经期及白带是女性健康的晴雨表，如果出现经期异常，如经期颜色发黑且一直不干净，经期异常会影响女性健康，改善女性经期异常的方法有很多，如适当缓解压力，学会调整心态，定期锻炼及作息习惯要有规律等。经期不调可大可小，对女性而言，如果经过适当的调整后没有改善，就要到医院进行*的检查，避免疾病的发生和伤害。