如果患了子宫腺肌症，也叫“良性肿瘤”，如果生病了，不必过于慌张，除了积极配合治疗，平时还要多注意以下几个方面。

1.不吃辣：部分痛经患者，原本月经量多，再吃辛辣、温热的食物。刺激性强的食物，会加重盆腔充血.炎症，也会导致子宫肌肉过度收缩，使痛经加重。因此，如辣椒、胡椒、大蒜等，痛经患者应尽量少吃或不吃。

2.不能吃酸：酸性食物会造成固涩收敛性，会导致血液粘稠，不利于经血的畅通和排出，所以痛经者在经期应尽量避免食用这类食物。酸味的食物有米醋。酸辣的菜肴.酸枣.芒果.杏仁.李子.柠檬等。

3.不能贪凉：在经期和经期不能吃生冷寒凉食物，如冷饮.生拌凉菜.螃蟹.田螺.蚌肉.蛭子.梨.橙子等，以免寒凝血瘀导致痛经加重。

4.不宜吃羊肉.虾.蟹.鳗鱼.咸鱼.黑鱼等。

5.不能吃桂圆.红枣、阿胶、蜂王浆等热性.凝血及含有激素成分的食物。