成都治疗乳腺肿瘤哪家医院好

乳腺癌也被称为“血脸杀手”，其发病率在女性恶性肿瘤中位居首位。那么如何预防乳腺癌呢？每天都要这样做非常重要！-达到并保持健康的体重

超重或肥胖会增加患乳腺癌的风险，尤其是在更年期之后。研究表明，减肥和保持健康体重可以降低患乳腺癌的风险。即使只是一点点减肥也将有益于健康。建议您一生保持健康的体重，并通过均衡饮食和定期运动避免体重增加。

定期运动，避免长时间坐

许多研究发现，中等强度到高强度的运动与患乳腺癌的风险较低有关。建议成年人每周至少进行150-300分钟的中等强度运动或75-150分钟的高强度运动。理想的情况是达到或超过300分钟。

此外，还应限制久坐行为，例如坐着，躺下，看电视和其他形式的基于屏幕的娱乐。2.遵循健康的饮食习惯

健康的饮食应包括各种蔬菜，富含纤维的豆类（大豆和豌豆），各种颜色的水果和全谷物。避免或限制红肉和加工肉类，含糖饮料，高度加工的食品和精制食品。遵循健康的饮食习惯可以帮助提供关键营养素，以帮助实现并保持健康的体重。

停止饮酒

研究表明，酒精会增加患乳腺癌的风险。即使少量的酒精也对健康有害，并且还与患乳腺癌的风险增加有关。没有适当的饮用剂量，也不会滴下来。

乳腺癌筛查

通过筛查，有助于早期发现癌前病变和乳腺癌，及时治疗可以降低患乳腺癌的风险。

针对不同年龄女性的筛查建议：

（1）20〜39岁：不建议进行乳房筛查。（2）40〜45岁：建议每年做一次乳房X光检查。（3）45至69岁，每1至2年进行一次乳房X线照片检查。（4）70岁以上，每2年进行一次乳房X线检查。

对于患有乳腺癌的高风险人群（具有明显遗传易感性的人群，先前患有乳腺导管或小叶发育不良或原位小叶癌（LCIS）的患者，以及接受过胸部放疗的患者），建议使用须在40岁之前提前1年进行检查。第二次乳房X线检查或应用新的成像方法（例如MR1）。