胰腺癌对现代人的构成严重的威胁，所以我们要在平时生活中去预防胰腺癌的发生，那么，如何预防胰腺癌呢？下面我们一起来看看吧！

*，要戒烟

多项研究证明，长期吸烟的人得胰腺癌的几率比不吸烟的人要高三五倍，并且吸烟还会提前诱发胰腺癌，也就是说胰腺癌本来发病的高峰期在40岁左右，长期吸烟，可提前到30岁就有可能发病。研究资料中提到，胰腺癌之所以致癌，主要是由于烟草中含有尼古丁等多种致癌物，这些物质可肝脏胆汁分泌进入胆道，再反流入胰管内影响胰管，从而诱发胰腺癌；也可以通过肺部吸收后，随血循环进入胰腺；又或者通过气道一消化道一起通路进入胰腺，诱发胰腺癌。由于胰腺癌好发部位为胰头部，故估测*种途径可能为*途径。

第二，要注意饮食

不良的饮食习惯也是导致胰腺癌发生的主要原因之一，不良的饮食习惯包括：长期使用高脂肪、高蛋白、高糖的食物；这些食物吃多了，容易对胰腺产生负担，从而导致相应的细胞发生增生、变形，从而形成癌变，所以平时*要尽量注意避免过多的食用；此外，不要长期喝咖啡，霉变、感染的食物要禁止；日常生活中要注意饮食均衡，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果以及五谷杂粮。曾有研究证实：那些经常食用蔬菜水果以及高纤维食物的人，得胰腺癌的几率会大大降低。

第三，要积极防治与胰腺癌相关的疾病。

胰腺癌的发生和一些胰腺疾病也是有很大的关系，比如慢性胰腺炎，它如果没有及时治疗，或者治疗不*，也是会发展成胰腺癌的，这主要是因为慢性胰腺癌可以激发胰腺组织增生，从而诱发胰腺癌，临床上大约有7％－8％的胰腺癌患者就是由于慢性胰腺炎演变而来的。另外，患有胆囊疾病的患者，也容易得胰腺癌，这主要是因为胆囊疾病者，会有胆汁分泌过多的情况，这里面可能含有致癌物，当逆流到胰腺，就会形成胰腺癌。此外，糖尿病患者也是诱发胰腺癌的关键因素。