风险因素3：“*人格”焦虑抑郁

有关这一说法的情绪和心理问题青年“乳腺癌”发病率也受*传统医药的支持。高度长期的精神紧张，焦虑，抑郁症，可导致“肝气郁结”乳房的？？不良刺激，增加患心脏病的风险。

如何做到有效预防乳腺癌？

如何做到有效预防乳腺癌？近年来，乳腺癌的发病率在逐渐增加，想必大家都有所耳闻的了，该疾病的出现，严重地威胁着女性的身心健康，同时也给广大女性患者的身心带来巨大的痛苦，那么如何做到有效预防乳腺癌？下面对此问题详细解答。

1、服维生素D

*新研究表明，维生素 d 可以预防乳腺癌。研究发现，每天服用200*单位（约两汤匙含维生素 d 的奶粉）维生素 d 的女性患乳腺癌的风险大约降低30％。因此，医生建议50岁及以下的妇女每天至少服用200*单位的维生素 d，50岁及以上的妇女每天服用400至600*单位的维生素 d。

2、多晒太阳

阳光也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只能在阳光下合成维生素D。美国*说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟的太阳足以让人们接触到他们需要的维生素D。不过，也有*提出，过度暴露在阳光下会增加患皮肤癌的风险，因此太阳应该停止。

3、经常运动

近日，发表在*癌症研究所的一项研究指出，运动可以使女性乳腺癌的发病率前和绝经期减少60％之后。一个挪威的研究机构发现，25624名妇女的调查后，他们37％的乳腺癌的几率一周的妇女运动至少四小时。

4、选择合适的内衣

女性平时也要注意内衣应以棉质为宜，否则容易引起一些乳腺疾病。比如蕾丝、开襟图案、尼龙材质等内衣容易引起乳房皮肤过敏，细小的丝线可能会进入乳头内掀起，从而引起乳腺炎；如果内衣太紧，则可能引起乳房血液循环不良和压迫性疼痛，也可能引起一些乳房疾病