4、形成腹疝。便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，可加重疝气，甚至可导致腹疝嵌顿。

5、心理疾病。很多人会受到便秘困扰，排便困难、排便不尽、腹胀等症状甚至可以导致便秘患者出现焦虑，影响生活，这点甚至比便秘本身的危害更大。

4招让你远离便秘

饮食疗法

以五谷杂粮为主，多吃粗粮，如糙米、全麦、玉米、红薯等。喝一些养生粥，小米*好，可以加红薯、山药，黏腻型便秘可加薏米，容易上火的人可加红小豆。

注意“二多二限四禁忌”原则：多吃蔬菜、水果;限量吃肉类、禽蛋类等高蛋白、高脂肪食物;忌辛辣、干炒、油炸、烧烤的食物。

饮食调节应长期坚持，因为便秘缓解后，如果又恢复到原来不健康的饮食习惯，还会再复发。

调整不良心态：平时多乐一乐，不仅有助缓解焦虑的情绪，还有利于改善胃肠功能。

常做舒缓运动：便秘的人运动要缓，不能过于剧烈。因为，运动量大时出汗较多，若不能及时补充水分，反而会加重便秘。建议多做散步、慢跑、瑜伽等舒缓一些的运动。

每天定时排便：每天定时排便，久了会形成条件反射，到了时间就会产生便意，胃肠道也会出现推进性的蠕动。

为什么肝癌一发现就是晚期？

肝脏是一个“沉默的器官”，它对痛感比较迟钝。所以肝癌早期没有典型症状，等到身体出现明显不适时，往往已经是晚期。

通常，肝脏其实只有一小部分在工作，其他都在「轮休」。

正常人的肝脏大约只需要使用1/4就可以满足日常所需。所以肝癌早期的肝脏，还能正常工作，也让人感觉不到明显的不舒服。

也正是因为肝脏的巨大潜能，即便是肝癌发展到进展期，到了肿瘤已经长大、在肝内有了转移灶的程度，有时候肝功能可能还是没有明显的异常。