注意！喉癌来之前，会给身体发出这4个信号

“癌”如同死亡的标签，遇上癌如同看见死亡在呼唤着，癌症非常可怕，吞噬着一个又一个人的生命。所以，我们在日常生活中要拥有一些好的习惯，尽可能地避免癌症的出现。下面我们来了解咽喉癌与哪些不良习惯有关？

3大诱因导致咽喉癌

1、长期抽烟酗酒

生活中，喜欢抽烟喝酒的人比较多，而长期抽烟酗酒会引发咽喉癌。抽烟会产生许多有害物质，损害咽喉器官，久而久之形成咽喉癌。长期大量喝酒会导致咽喉部长期处于充血状态，使免疫力下降，会诱发咽喉癌。

2、不良的饮食习惯

不良的饮食习惯会诱发咽喉癌的发生。比如三餐未能准时进餐，进餐时暴饮暴食，口味偏重，尤其是经常食用过辣、过烫、过咸的食物等，这些不良的习惯会刺激并且损坏咽喉部位，诱发咽喉癌的发生。

3、化学致癌物质导致

日常生活中，有一些化学物质会导致人体致癌，比如二氧化硫、砷、铬等，所以要避免接触这些化学物质。其次，经常在一个环境下吸入有害气体或粉尘，也可能会损害咽喉部位，诱发咽喉癌的发生。

咽喉癌的早期症状有哪些？

症状1、经常感觉咽喉有异物

如果你感觉到咽喉部经常有异物感，而且吞咽东西非常的疼痛，非常的不舒服。那就要及时的给医生检查治疗，这可能是咽喉肿瘤发展到后期的一种表现。

症状2、声音嘶哑

声音嘶哑是比较常见的，而有些人声音嘶哑很可能与肿瘤的病变有关系。当发现咽喉部有肿瘤，而且会导致声带震动异常嘶哑，那就要注意这可能是咽喉癌的提示。

症状3、痰中带血丝

很多咽喉疾病都会出现痰中带血丝的现象，而声带肿瘤晚期经常久咳不断，而且带有血丝，这就要特别注意，很可能是因为肿瘤病变导致的。

症状4、呼吸异常困难

当咽喉部肿瘤发生病变的时候，导致体积增大，使呼吸变得异常困难，患者在呼吸的时候非常难受，表现为呼吸困难，且有气无力。

咽喉癌的发生与我们的日常不良的生活、行为习惯息息相关，所以，大家想拥有健康的身体，*要严格规范自己的生活、行为习惯，以良好的心态积极的面对生活。

熬夜竟然会增加致癌风险！如果熬夜了，能“补救”回来吗

晚上不想睡~

白天不想起~

这基本上是现代人的常态了

科学研究发现

睡眠不足影响健康

就让我们来说说

关于睡觉的那些事吧~

睡眠太少会怎样

国外研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。

另据科学家研究，生物钟紊乱有可能导致神经紧张、睡眠障碍、胃病，甚至是抑郁症和心脏病。

更可怕的是，大规模的人群研究，已经证明生物钟紊乱会增加患癌风险。比如加拿大就有一项研究表明：

夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加两倍。

而早在2007年，*卫生组织(WHO)就已经把熬夜定义为2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。

睡眠不足时

我们的身体会发生这些变化

会变胖！

瑞典乌普萨拉大学研究团队的研究发现，仅仅熬夜一次就会引发人体时钟基因的表观遗传改变。

这些时钟基因，负责调控各个人体组织的生物节律，一旦发生改变，将会导致肌肉变少和脂肪增多。

会变暴躁！

之前有研究表明，睡眠不足会增加消极情绪，如悲伤和焦虑，减少积极情绪，包括幸福和热情。

脑子开始“吃自己”

人之所以需要睡觉，很大一部分原因是，大脑需要在睡觉的时候，清除一天下来积攒的神经活动毒副产物。

为了搞清它们是如何工作的，马尔凯理工大学的神经学领域的科学家们，在小鼠身上进行了实验。

结果发现，睡眠不足时小胶质细胞的活动增加了，这就意味着它会吞噬更多的神经细胞，这可不是一件好事，早已有研究发现，小胶质细胞的活跃与脑疾病(如阿尔茨海默病)有关。

增加癌症风险

在我们的身体中，有着一种十分重要的免疫细胞——自然杀伤细胞，它专门对付癌细胞，还与抗病毒感染和免疫调节有关。

熬夜了，能补回来吗？

偶尔熬夜的话，能！补觉肯定会比*不补好。

有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。

如果是经常熬夜的话，就真的很难补回来了。

但…有些*要上夜班的工作怎么办？

大家发现没有，如果是一直只上夜班、只在夜里工作，反而问题不大。真正的问题是，要在白天工作、夜间工作之间不断地转换倒班工作。

*癌症研究机构也明确提出：倒班工作扰乱生物钟，是有致癌风险的。

劝大家辞职换工作，可能不太现实。如果*倒班，那么能做的就是：

(1)尽量减少轮班改变的次数

(2)尽量按照顺时针的时间顺序倒

(3)注意调节光照

对生物钟影响的环境因素是光照，不论是自然光还是人造光。所以，上夜班时要*有足够强的光照。等到了白天可以考虑使用黑色墨镜，来模拟亮暗循环颠倒的环境。

好了，说了这么多，希望我们都可以从今晚开始，停止熬夜~！