1.注意清洁皮肤

青春期是一个新陈代谢旺盛的时期，所以这类人应该多注意面部清洁，因为旺盛的内分泌会导致油脂分泌的增加，我们应该定期清洗面部油脂，避免长期不清洁或不干净导致毛孔堵塞，导致痤疮的滋生。

二.按时工作和休息以及工作与休息的结合

养成早睡早起的好习惯，以*充足的睡眠，提高睡眠质量。即使失眠，也应该放松全身，有利于肝脏解毒，失眠时，我们可以试着听轻音乐来睡觉，一个是放松身体，另一个是有一点催眠效果，加快我们的睡眠速度。

3.注意饮食

为了*营养的摄入，多吃高蛋白、高维生素、轻量、含锌的饮食。患有额头痤疮的人应注意不要吃动物脂肪、辛辣等攻击性食物、鱼腥草食物和富含碘的食物，这会增加肝脏的负担。

4.学会调整自己

保持轻松愉快的心情，不要发脾气，学会控制情绪，学会分散注意力，在遇到麻烦时重新思考，因为放松的大脑有另一个想法。