判断生长速度是否正常最简单的方法就是记录不同年龄间隔测量的数据，并在生长曲线上描述。

若儿童自身曲线沿其中一条平行上升，则表明生长速度正常；若生长曲线变平或下降，则表明生长有问题。

据估计，3岁以上儿童年身高增长不足5cm的，视为生长缓慢。对于青少年发育期儿童，还需要综合判断性发育程度、骨龄等指。

如何促进孩子长高？预防孩子身材矮小。

运动方面

运动能促进生长激素的分泌，限度地发挥遗传潜力。研究表明，经常锻炼比不锻炼的孩子平均身高2~3厘米。

帮助孩子长高的运动有:弹跳、跳绳、伸展运动、单杠、全身运动、游泳等。

营养方面

合理的营养搭配也能促进儿童的成长。如果营养不良，可以延缓长骨的闭合，导致骨龄延迟，身高突然增加和减少。但如果营养过剩或吃太多补充剂，如过量的肉、高糖、高脂肪食物、缺乏谷物、蔬菜、纤维素食物，会导致儿童肥胖或性早熟等发育异常，但会对生长造成损害。

青少年营养搭配合理。

应具备以下三个条件：1.多样化的饮食结构。2.合理搭配蛋白质(肉)和纤维素(蔬菜)。3.脂肪酸不宜过多。脂肪的摄入，特别是动物脂肪，需要适当控制和保持适当的体重。

睡眠方面

夜间深度睡眠时，生长激素分泌达到高峰。建议3-6岁儿童每天睡10-12小时；小学生，初中生9-10小时；高中生8-9小时。为了尽快进入深度睡眠，父母让孩子在晚上10点前入睡。除了以上几点，小边还想提醒父母，想让孩子快速成长，也不要太不耐烦，为孩子创造一个爱的家庭氛围，让孩子保持快乐的心情，以便更好地成长哦！

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