➎适量的运动有助缓解焦虑

大部分人都知道运动可以让人快乐，有助消除紧张和焦虑。对于当前高压下学生的身心而言，规律的运动非常重要。学生不仅要有强健的心态，更要摆脱软绵绵的身体。

➏求助心理医生

不要担心，如果确实存在考前焦虑，医生会为你提供相应的治疗方案，帮助克服焦虑。

作为家长，可以怎么做？

➊考试前，家长要情绪稳定

➋尊重与理解

➌表达真诚的关心和支持

➍学习再紧张，请每周留点时间给孩子运动或放松

高考进入倒计时阶段，作为考生或家长的你，心理情绪状态还好吗？

如果出现难以自控的身心波动，焦虑压力大，甚至影响了注意力、记忆力和备考心态，担心考试无法正常发挥……不妨试试向精神心理科医生咨询求助。