2.海鲜：

除了补充钙，蛋白质也是不可或缺的营养素之一。海鲜不仅富含优质蛋白质和钙，还富含ω-3脂肪酸，不仅能促进身高发育，还能促进儿童智力发育。

3.牛肉：

牛肉不仅含有高质量的蛋白质，而且富含铁，这对儿童的身高发育非常有益。需要注意的是，牛肉含有大量的脂肪，如果孩子吃得太多，会导致超重，从而影响身高发育。

4.鸡肉：

鸡肉含有大量的优质蛋白质，脂肪含量较少，在给孩子补充蛋白质的同时，也不会造成体重问题。

5.鸡蛋：

补充蛋白质，让孩子吃海鲜和牛肉可能有点奢侈。母亲可以用鸡蛋作为替代品，帮助孩子补充高质量的蛋白质。鸡蛋不仅含有蛋白质，而且富含维生素B12，这对儿童的身高发育非常有益。

6.橙子：

身高遗传不是的吗？生长黄金期经常吃6种食物，让孩子长5厘米。

我们都知道橙子含有多种维生素，特别是维生素C和维生素D。维生素C可以提高儿童的免疫力和抵抗疾病的能力。维生素D可以提高食物中钙的吸收和利用率，促进儿童骨骼和身高的发育。