如何预防前列腺结石的发生?

疾病都重在预防，对于前列腺结石的预防，关键还是要养成良好的生活习惯。那么如何预防前列腺结石的发生?成都曙光医院提醒男性朋友在日常生活中应注意以下几点：

(1)节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长时间处于充血状态，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对前列腺不利。

(2)不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，**应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

(3)多饮水。每天要喝2~2.5升水，这样**会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长时间不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。

(4)保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎，性功能下降，严重会引起精液的质量，导致男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房前都坚持冲洗外*是很有必要的;若包皮过长或包茎等应早行手术治疗。

(5)防止受寒。不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潲留，导致尿道内压增大，而引起逆流。

(6)避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

(7)多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

(8)多锻炼身体提高机体抗病能力。尤其是久坐的人(的土司机、长时间坐在电脑旁边等)更要注意。

(9)克服不良生活习惯。应尽量戒烟，不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以避免前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉，由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多优良食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生，必要的用润肠通便的y物帮助排大便。多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。

温馨提示：以上都是有关日常预防前列腺疾病出现的良好生活习惯，大家在生活中要注意。

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