3、在男士性保健的全过程中，留意对维他命的摄取一样很重要

　　维他命C是维他命之“王”，能提高对感柒的抵抗能力，避免 恶性肿瘤、心脑血管疾病和脑中风，对牙、牙床、双眼有利，有利于防衰老，避免 哮喘病和男性不孕不育。辣椒及草莓苗、橘子、青柠檬等新鲜水果中带有丰富多彩的维他命C。

　　**觉得，抽烟的人应摄入大量的维他命C。一般的蔬菜水果上都带有很多的维他命C，特别是在像红萝卜、瓜果蔬菜、草莓苗、梨、香蕉苹果、iPhone中除开含维他命C，还带有丰富多彩的甲基纤维素;维生素D有利于增强免疫力、保护眼睛，也有抗癌作用。红萝卜、鱼种、蛋白质食物、乳制品、杏及甜瓜中带有维生素D;维生素B6能降低结石的发病率，像香蕉苹果、鱼、鸡脯肉、蛋白质食物、马铃薯、杂粮及葵花子中也带有维生素B6。

　　日常日常生活的一些好习惯养成，也是男士性保健的重要。平常日常生活应提高健康保健观念，提升身心健康维护保养，降低身心健康威协要素，更改欠佳生活方式，塑造日常生活自信心，寻找合理协助，清除老旧的健康保健意识，纠正不正确的身心健康认知能力。