(5) 摩击肾府：双手掌放于同侧腰部，从上向下往复磨擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背立体瓜代击打腰部，力度适中，每例击打100次左右为好。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、畅通经络的作用。

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   (6) 攀足固肾：取仰卧位。两手从膝盖上拉到髓枢纽，经前胶窝线下行至头上，两手十字穿插，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线着落，手向前伸，下身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚使劲蹬直，手与脚使劲相反，放手使肌体复原仰卧状。云云重复10次，或凭据才能而决议次数。本法具强壮腰膝，补肾固精之效。