信任很多朋友现已刻不容缓的想知道有没有什么能提高性能力的办法，下面小编为我们介绍6种办法。

6种提高性能力办法

1. 按部**班

性日子的时候要学会控制自己，让自己更好的抽动和中止。比如早泄的行为lf了解一下。

2. 适度性日子

小编也给我们科普过很屡次性日子的次数是能够计算的，适度的性日子对男性和女性都有优点，但是假如过度**会导致性功能紊乱，腰酸背痛，乏力。

3. 满足的睡觉

我们都知道睡觉不足很影响第二天的状况，上**的班现已够累了，晚上在想啪啪啪，没有歇息好的话哪有精力和欲望呢。

4. 睡前洗澡

睡觉之前洗个澡能够放松心情，缓解**的疲劳。但是要注意不要温度太高，洗的时间太长反而消耗精力。

5. 让小编自由呼吸

尽量挑选宽松的内裤和外裤，内裤挑选舒适透气的面料。晚上能裸睡**裸睡吧。

6. 锻炼身体

锻炼身体一方面能够增强体质，另一方面也能够提高性功能，防止性早衰。

不光是日子习惯上要注意，饮食上也能够有针对性的补充。比如多吃一些忧质蛋白质，适当的摄入忧质脂肪，多吃蔬菜水果补充身体需求的维生素和微量元素。