注意你的饮食

想要维持前列腺，***多注意饮食，饮食要健康规律。s先，多喝水，每天至少2升水，多喝水会清洁泌尿道，有助于维护前列腺。二是补充一些微量元素，尤其是一些锌元素。这些微量元素可以增加前列腺的抗炎作用，预防前列腺疾病的出现。日常生活中不要吃太多刺激物，不要经常暴饮暴食，不要饿着吃饱。这些饮食习惯对前列腺健康不利。

局部温暖

如果在日常生活中忽视对前列腺进行保暖，很容易诱发前列腺疾病或加重原有状况。局部加温可降低前列腺和精管腔内压力，松弛平滑肌纤维，降低出口阻力，使前列腺引流顺畅。保暖还可以减少肌肉组织的收缩，恢复前列腺充血和水肿。

保持清洁

男人的阴囊非常有弹性，会分泌大量的汗水。另外，阴部的通风性差，容易藏污纳垢，局部细菌常乘虚而入。这会导致前列腺炎、前列腺肥大和性功能下降。如果不及时发现，也可能很危险。因此，坚持清洁会阴是预防前列腺炎的重要环节。洗个热水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，从而减轻症状。

避免久坐

久坐是诱发前列腺疾病的重要因素之一。因此，为了前列腺器官的健康，男性应该时常起身活动一下筋骨。代谢能力强，及时清除多余垃圾，提高抵抗力，预防前列腺疾病。