4.不要憋尿。憋尿会导致膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，使排尿困难，易诱发急性尿潴留。因此，有必要尽快排尿。

5.不要过度劳累。用力过猛会使气耗竭，气不足则不能小便，容易引起尿潴留。

第六，避免久坐。经常久坐会加重痔疮等疾病，容易使会阴部充血，造成排尿困难。经常参加文体活动和气功锻炼有助于减轻症状。

7、喝水过少，不仅会造成脱水，还会对排尿对泌尿道的冲洗作用产生不利影响，还容易导致尿液浓缩，形成不溶性结石。因此，除了晚上适当减少饮水量，避免睡后膀胱过度充盈外，白天应多喝水。

8、慎用y物有些y物可加重排尿困难，大剂量可引起急性尿潴留，包括阿托品、颠茄片、麻黄素片、异丙肾上腺素等。近年来发现钙阻滞剂和维拉帕米，可促进催乳素的分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，增加排尿困难，故应慎用或z好不要使用某些y物。

九、及时治疗应及时有效治疗前列腺炎、膀胱炎和尿道结石。

10.按摩小腹，按摩小腹，按压肚脐下方七关元等穴位，有利于膀胱功能的恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残液。值得提醒的是，该病发展缓慢，病程较长。如果从中年开始预防效果更好，除了以上措施外，还应预防过度的性生活，尤其是中断性交和手淫的行为。根据临床观察，大部分患者只要能坚持实施自我男科措施，注意及时治疗，都能取得良好的lx。反之，坚持效果不佳也不理想。

健康小贴士：如果患有轻度前列腺炎，夜宴酒不能多喝一两杯，同时忌吃辛辣等刺激性食物。