3.看看阴茎的勃起能力

如果男人以这种方式对性生活产生兴趣，阴茎可以很快或几分钟后勃起，可以完成正常的性生活，说明性功能没有退化。 如果阴茎勃起困难或直接无力不射精，则说明性功能异常。

中年男性如何提高性能力?

1、合理补充蛋白质

蛋白质是生命的基础，可以提供身体活动所需的氨基酸。 蛋白质维持人体组织细胞的组成，生殖细胞和性器官也离不开蛋白质，特别是精氨酸参与精子的合成，可以消除疲劳，改善性功能。 平时多吃富含蛋白质的鱼、蛋、家禽、豆类、蛋白质和肉类。

2. 补充酶

酵素能催化体内的特殊蛋白质，加快基础代谢率，有利于身体健康。 当身体缺乏酶时，**会导致性功能障碍，甚至丧失男性的生育能力。 几乎所有的食物都含有酶。 通常，烹调食物时应控制温度。 不能用油炸和烧烤的方式烹调，否则食物中的酶会被破坏。

3.提供适量的脂肪

很多中年男性因为太肥胖而拒绝判断胆固醇和脂肪。 诚然，高脂肪、高胆固醇的饮食会诱发多种疾病，但如果长期吃素，**会缺乏产生精液所需的必需脂肪酸，影响性能力。 .

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任何年龄的男性都应该保持有规律的性生活，既不能过于频繁，也不能过度抑制性兴奋。 参加体育锻炼强身健体，学会释放压力，不要因为琐碎的生活而影响性功能。