研究表明，维生素A和E是与维持性功能和延缓衰老有关的维生素。 它们在促进睾丸发育、增加精子产量和提高其运动能力方面发挥着决定性作用。 维生素C对性功能恢复也有积极作用，它存在于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等稀疏的水果中。

4.调整心态

许多男人简单地将性生活视为性交。 在性生活中，他们过分关注阴茎勃起的程度和持续时间，而忽略了情感体验和身体的整体感觉。 其后果是过度的情绪紧张。 z终，性焦虑加速了性反射的过程，导致射精过多，出现对性的不满。 如果你能感受到这一点，把性生活看作是一种缓解性压力的过程和情感体验，是夫妻之间的一种身体“游戏”，冷静地体验性带来的身心满足，或许更好 提高性生活质量。

对于男性来说，日常生活中*要放松心情，不要给自己太大压力，保持正常的性功能。 如果出现性功能障碍问题，也要积极治疗，不要放弃*的希望。